Buscando la normalidad en la anormalidad actual en el mundo.

Hola a todos, hoy les traigo un escrito acerca de cómo estoy afrontando la situación mundial y lo que me sirve a mi para sentirme lo mejor posible. Si bien hay cosas que les traigo a manera de recomendación o consejo, quiero que sepan que no soy fuente de toda verdad ni mucho menos debo ser su fuente de información. Siempre infórmense de medios oficiales y comprobables.

Estos días son difíciles para todos, he visto en redes sociales que hay personas abrumadas por todo lo que está pasando y es totalmente normal. Hasta para mi ha habido momentos difíciles y en los que pienso mucho. Esta época nos esta afectando de muchas maneras a los trabajadores independientes, empleados, profesores, estudiantes, desempleados, adultos mayores, personal de salud, gobernantes, entre otros. Todos sufren de diversas maneras, están afrontando esta emergencia sanitaria de diferente manera y se ven afectados en mayor o menor medida debido a que todos tenemos responsabilidades diferentes.

Como ya les comenté no pretendo ser su fuente de información sobre el covid-19, o que medidas son las acertadas o necesarias respecto a nivel de autoridades o gobernantes, ni mucho menos en medidas personales puesto que no es mi campo de conocimiento o mi deber ya que afirmar esto podría ser irresponsable. Además, yo no tengo la ultima palabra de lo que es bueno o malo, acá les dejaré simplemente un registro de las cosas que me han servido a mi a llevar de la mejor manera la cuarentena. No soy yo la que debe decir quienes deben salir o no, eso es dependiendo de las condiciones de cada persona, lo que puedo hacer es escribir responsablemente, quedarme en casa el mayor tiempo posible y trasmitirles lo que considero que funciona para sentirse mejor.

Tanto en el post de hace algunas semanas -40 cosas que hacer en la cuarentena- como en este, solo quiero transmitirles ideas o actividades que me han servido a mi para que estos días sean buenos o llevaderos y que mis responsabilidades no se vuelvan un caos. Sin embargo, tengan en cuenta que, si me sirven a mí, no necesariamente les tienen que servir a ustedes, así que pueden implementarlas y evaluar que tan buenas son para ustedes, porque lo importante es hacer cosas que nos ayuden y nos hagan bien. Recuerden, todos somos diferentes y eso está bien.

Empezando con las cosas que he hecho en esta época, y más en los días que estaba aún en días académicos, para contextualizarlos un poco, termine semestre la semana pasada, fue establecer una rutina. Es decir, me intenté levantar todos los días a la misma hora, hacer un poco de actividad física, bañarme y ponerme ropa cómoda pero diferente a la pijama e intentar estudiar la cantidad de horas que lo haría en normalidad académica. Como les digo, mi meta era estar estudiando la misma cantidad de tiempo, sin embargo, fui flexible, unos días lo logré, otros estudié un poco menos de tiempo y otros días un poco más.

Algo que me ha ayudado a sentirme bien es la alimentación, trato de no comer dulces o chucherías o al menos no hacerlo demasiado, puesto que reduje demasiado mi actividad física. Estoy comiendo saludable y las comida recomendadas. Procuro comer fruta y adicionalmente estoy intentando comer a las horas que mi cuerpo estaba acostumbrado. Aunque es importante recordar que no debemos sentirnos mal si no estamos comiendo de la mejor manera.

Una de las cosas que me ha ayudado a sentir cierta normalidad y que procuro hacer todo el tiempo es estar en contacto con mis amigos y seres queridos. Vemos películas, jugamos o simplemente nos contamos historias vía web. Lo que ayuda a que nos sintamos más cerca y que nos sintamos en esa cotidianidad a la que estamos acostumbrados.

Una de las cosas más importantes en las que hay que trabajar es en el sentimiento de culpa. Mi más grande consejo para esta época es, no se sientan culpables si no están siendo tan productivos como lo son normalmente. Recuerden que estos días no son normales y que todas las dinámicas están cambiando. Si bien hay muchas personas afortunadas que pueden hacer teletrabajo, también, desafortunadamente hay otras que deben desplazarse, habrá algunas que siempre se han quedado en casa peor hay que estar conscientes de que todas nuestras dinámicas han cambiado en muchos sentidos. Se que muchos tienen frenadas sus actividades y van a tener consecuencias a largo plazo -económica, personal o académicamente- pero esto es algo a nivel global y por ahora debemos pensar en mitigar la emergencia ya que con esto resuelto podremos salir delante en los demás aspectos que nos afectan.

Este sentimiento de culpa yo lo he vivido no solo en esta época, lo he tenido a lo largo de muchas situaciones y tengo 2 recomendaciones que a mi me han ayudado a tratarlo de alguna manera. Leer es una de las cosas que me ha ayudado mucho porque me ayuda a abstraerme del mundo real. Otra cosa que me ayuda mucho es hacer cosas que siento que me ayudan a aprender algo, en este momento hay muchos cursos gratuitos por internet que les pueden ayudar. Sin embargo, sé que para otras personas esto se puede afrontar de otra manera. Otro consejo es que si se sienten muy abrumados es alejarse de las redes sociales. En ciertos momentos de mi vida esto me ha ayudado a recuperarme de lo que me hace sentirme mal.

Y para terminar y es algo con lo que estoy comenzando de nuevo es hacer ejercicio. Hoy hice mi primer workout después de mucho tiempo y mi meta es ir aumentando el tiempo y la intensidad hasta asemejarme a las que llevaba antes de la emergencia sanitaria. Si tengo oportunidad les estaré actualizando mi progreso.

Bueno, hasta acá mi escrito de hoy, sé que es un poco más extenso de lo que venía escribiendo, pero no quería dejar nada a la ligera. Recuerden verificar sus fuentes de información, lavárselas manos y guardar las precauciones para evitar empeorar la situación. Nos leemos pronto las sorpresas que les tengo.